Como perder peso sem ajuda externa e por onde começar a perder peso - motivação, cálculo da ingestão calórica diária, regras nutricionais, alimentos permitidos e proibidos, esportes e cosmetologia.
O que é nutrição adequada e quais alimentos podem ser consumidos com uma dieta saudável. É possível perder peso em PP. Lista de alimentos permitidos e proibidos com nutrição adequada. Exemplos de um menu PP para perda de peso por uma semana para 1000, 1200 e 1500 kcal.
